REVANSCH

…jaaappp, så ringde klockan 05:00 även denna morgon. Tapeter anlänt butik och byggare bob stod på trappen. Så var bara att hänga på låset när Bygg-Ole öppnade kl.06.

Men lika bra det, skulle träna kl.08 på Elit och vill alltid vara i god tid. Stressad och försenad är inte min grej. Nä, vill dricka min PWO i rätt tid, ladda utan stress i omklädningsrummet och var helt i ”fas och rätt mood” när det är dags.

Idag gick dock lite allt åt skogen då det vart både knas på jobbet och älgar på vägen. Hann i alla fall med lite cardio, öva öva öva chins och snabbt men intensivt hugga lite magrutor. Men var långt ifrån nog så bokade om mitt pass till kl.18. Då jäklans blir det REVANSCH. Big time.


Nu blir det några timmars fokus framför skärmen med 2 avbrott för anställningsintervju med potentiell anställd och lunch.

…with love ❤

love in action

Fullt ös medvetslös.

Men jäklans vad jag trivs med tusen bollar i luften och späckat schema! Kanske aaaaningen flängigt men tusen gånger hellre det än att sitta still på ett och samma ställe.

I nuläget är det många stora förändringar i livet och då är det om någon gång viktigt att hålla fast vid de rutiner man kan för att må bra och klara av att hålla bra fokus. I alla fall om man heter Ulrica Strand. Vilket jag nu då råkar göra.

En sådan rutin är i mitt fall,  otippat nog, träningen.

Idag efter sista klienten på Delta tog jag några sköna löpintervaller på bandet och toppade med benpress och några gummibandsfavvosar för asset som riktigt suger ut det sista. Love it.

IMG_1534 IMG_1532

Efter det var det frukost/lunch i kaostempo, inlämnande och uthämtande av kraschad telefon, mathandling till andra jobbet, hämtande av smågangsters på dagis och vidare på balettavslutning för lilla stora dottern.

IMG_1596

Alltså, sötchock!!! ❤ Mammas prinsessa!

 

 

 

 

 

 

 

IMG_1603

IMG_1608

Lilltuffingen låg på golvet, satt i knät, satt under stolen, ville vara med, lekte turtles… Jaaappp, men gick på det hela förvånansvärt bra att vara med och spana på storasyrran i hela 45 minuter.

Men sen var det ta mig tusan nog. Och det tyckte jag också.

 

 

 

Alltså hur svårt kan det va?

Fasen tror jag sträckte axeln lite halvilla precis. Var lite väl aggressiv både på mig själv å stången när jag försökte mig på de där förbannade chinsen tror jag. Måste seriöst ha nån felkonstruktion eftersom jag aldrig fixar de där rackarna. 

Insåg mina begränsningar och la helt om fokus och körde lite ben i stället. Man ska höra set man känner för. 

  
Nu vet jag en sak i alla fall och det är att jag behöver mat. 

I’M ON FIRE

Började morgonen med tunga härliga marklyft på Delta med coach Gabriel. Sen fokade vi axlar. Längesedan det brände så kan jag säga. Jädrans vad skönt det är med den där fullträffen. Och dessutom kände jag mig sjukt stark. Men sen är det ju fredag också.

Åh vad jag värderar att träna med PT. Många frågar mig varför jag gör det trots att jag själv är personlig tränare. Men för mig är det där två helt skilda saker. Visst ”kan” jag själv rent praktiskt lägga upp min egen träning, tekniken och så vidare och så vidare… Men helt omöjligt kan jag passa mig själv när jag tar slut, ta emot om jag svimmar (he he), för att inte tala om att pusha mig själv till de sista sekundrarna i plankan. Och när det kommer till såna där svinballa saker som burpees, ja där hade jag nog inte gjort en enda. Ha ha, never, nä, man kan inte ha karaktär till allt här i livet…

Sen är ju det en jädra skön lyx att ha nån som lyfter av å på lite vikter åt en emellanåt också! 😉

 
Well well kvinnor och barn…

Efter Delta drog jag vidare till Elit. Spinning och core i sedvanlig ordning. Första gången jag lite ”spontant” gjorde om i upplägget för att jag själv inte pallade med mina egna övningar, ha ha, seriöst, mina axlar var bokstavligen talat heeeelt slut! Ha ha, underbart.

Shamponeringen sedan var inte nådig om jag säger så.. Powerladies, you know what I’m talkin’ bout! 😉

 Fyll på – ladda om! 👊🏻
Post workout aminos ❤ från Self ❤ Läs mer om dem HÄR

Kidsen hemma från dagis idag, snor å elände. Men världens bästa barnpassning på Elit tog snällt hand om dem i nästan 2 timmar. Sen vart det hungrigt. Plättpannkakor vart beställt så var bara å fixa! Så nu har det mumsats ekoplättar med vaniljkvarg, hallon och blåbär! Fredagsmys!