Etikett: delta gym

Svar från farbror Doktorn

Snabb handläggning kan jag ge vår vackra sjukvård. Och läkaren jag var hos agerade verkligen som jag önskat, tog mig på allvar, höll vad hon lovade – d.v.s. skickade omedelbart iväg remissen till (den enda) rätta personen i landet (!!!).

Sedan svaret, ja, tragiskt. ”På grund av stort remissflöde med denna frågeställning…” ”inom överskådlig tid”…

Kanske bör i så fall läget hos kvinnorna ses över och göras något åt?

Vill dock understryka att jag självklart helst vill undvika en operation om det går, rehab och träningspaus är för mig ren och skär tortyr. Men om jag riskerar ökade problem alt. att de inte går att få bättre genom mer fokuserad träning, så ser jag ingen annan utväg.

Har nu bokat in mig för konsultation på Hela Kvinnans Klinik. 1 050 spänn för en konsultation. Soft. Men, hon ska vara specialist på just det här så det får det vara värt. Fick tid redan nu på måndag den 25:e september. Så det känns i alla fall skönt.

***

Nedan, en bra övning för stabilisering av coremuskulaturen, under och efter graviditet samt för att förebygga/stärka en diastas recti.

Alternera ben, lyft långsamt ned, långsamt upp – håll 2 sekunder i toppläget. Stabil och vågrät höft genom hela övningen. 

Long ling long lang time no see. Fariys…

Oj oj oj, nu var det visst ett slag sedan. Jag är ju en periodare som det så vackert heter. På gott och ont. Med det sagt behöver man dock varken vara jojo-bantare eller någon slags missbrukare. Eller så är det just det man är.

Vad jag är har jag då ingen aning om. Kommer nog aldrig reda ut det heller för den delen. Vete tusan om det behövs heller för det tredje?

En sak är då säker, jag är levande och insane happy för att jag i morgon lämnar landet för Thailand i 2,5 vecka och sedan vidare till Singapore i 1 vecka. Singapore blir first time experience för min del! WOW på den!!!

singa

Liiiiiiiite smååååsugen blir man ju……

*Singapore by night*

Påsken har btw behandlat mig tämligen väl – grillat, eldat, krattat, solat, lyssnat till fågelkvitter, tränat, promenerat låååångt, ätit choklad, druckit bubbel och rött och mumsat kalkon.

Var på gymet idag, och så klart igår, he he, men idag så var det mätning, inga ljuva resultat, väldigt förväntade faktiskt. Vägde mindre (uttorkad he he), så därav högre fettprocent och mindre mukkeler. Men det stora hela, same same. Och faktum är att det kändes himla bra. Har känt mig så mycket lättare och ”studsigare” men är ändå imponerad av att jag inte är i sämre shape med tanke på mycket snedsteg och (i allra högsta grad medvetna) ”snedsteg” sedan årsskiftet!

Ser oavsett så galet mycket fram emot ett gäng rena fräscha, fruktiga, soliga veckor på betydligt varmare och myggiagare breddgrader!

bangkok

…yeeeeppp, ovan, där bor vi våra första 4 nätter i Bangkok…

Ska uppdatera lite bättre från och med nu!

Och till er alla underbara fina som mejlar mig angående kost träning etc.,
för det första TAAAACK för fina ord och visat intresse!!!!

…så här är i alla fall läget som följande just nu:

Jag hjälper gärna och finns fortfarande tillgänglig som både mental coach och Personlig Tränare men tar enbart – pga tidsbrist –  emot PT-kunder enbart om man vill träna MINST 2-3 ggr/v, fasta tider alt. coaching online och mejla mig då på STRAND.ULRICA@GMAIL.COM

ulrica strand

…ja alltså jag jobbar ju på det här med snapchat också..
…inget jag marknadsför än dock,
föddes ju trots allt på tidiga 80-talet,
god blessed… ❤

😉

Take a chill pill n relax.

Söndag, chill mode och träningsvärk från heeeell….

Igår hade jag vilodag och det var ett nödvändigt ont. Gjorde dessutom nån cool move i fredags kväll som resulterade i ett halvt ryggskott typ. Helt sinnes att jag i samband med att motivationen ökat radikalt fått ont i ett knä, i armbågslederna och nu nacken! Men är väl rätt klassiskt antar jag, man tar ju inte i mindre när motivationen är på topp direkt. Och att ”lyssna på kroppens signaler” har aldrig varit min starka sida.

ulrica strand

Skomakarns barn eller vad är det man säger…

Idag är i alla fall alla skavanker bättre och jag är fulladdad med energi från gårdagen och nu närmast ägg och smoothie boostad med supergreens från Self ❤ Så någon form av träning ska det bli, kan dock bli så att jag nöjer mig med en långpromenad här ute i Saltis. Ben och rumpa går knappt att sitta på och jag tror jag ska undvika både drag, ryck och pressar där armar är involverade… Vill ju kunna återgå till min chinsträning! …hmmm.. lite bålstabilitet och cardio får det nog bli. Och en sväng mage. Boom där satt den! 😀

supergreeen

En dos av de här rackarna i smoothien gör susen för immunförsvaret och energinivåerna, bra för hjärta ❤ och blodcirkulation 🙂
Smakar dessutom sjukt gott i jämförelse med många andra på marknaden
tack vare smaksättning från stevia och mynta.
Så är man känslig för ”grässmaken” man kan känna i många andra är denna gryyyyyym….

BEKRÄFTA MIG FÖR TUSAN

Får många frågor om varför jag tränar som jag gör, äter som jag gör, ”bryr” mig när jag ändå är så ”fin”. Stör mig lite i ärlighetens namn, samtidigt som jag har full förståelse då frågorna, åsikterna, tankarna kommer från människor omkring mig som inte tränar, tänker eller befinner sig i den kanske fånigt kallade ”gymvärlden”.

Visst finns det bekräftelse med i bilden, men kräks lite på alla dessa uttalanden och åsikter om vad som är bra för mig och ”herre gud våga njuta av livet uttalanden” – eeeh…? ..det är ju det jag gör. Enligt mig. Och borde kanske vara det som ska räknas i mitt liv.

Och självklart behöver jag i allra högsta grad behöver bekräftelse, precis som varenda människa på denna planet, den tar sig kanske bara i uttryck på olika sätt hos olika människor. Vem vill inte bli sedd och uppmärksammad? Vi finns ju, allihop, och tyvärr inte för evigt. Sedan på vilket sätt det är upp till var och en. Däremot om det börjar bli tvång, ångest å den biten då är det en annan sak, men då talar vi som sagt om en annan sak.

Och varför ska jag nu då trimma till motorerna lite på min kropp. Nej inte för att jag har ångest, tycker jag är tjock, ful, fladdrig eller mår dåligt över mitt utseende. Nejdå, jag är stolt och nöjd över min spegelbild (om man nu får säga så utan att hetsa upp för många.. he he), men jag vill utmana mig själv, se vad som gömmer sig under ”allt” och se hur det egentligen ser ut, vad allt slit givit för resultat. För att inte tala om hur jag kommer palla kosten. Det blir garanterat tufft.

bohoo

Pang bom nu ska jag till gymet —> Delta

Are u ready 4 2016?

God fortsättning på er allihopa!

Nu är det nya tider, år 2016 och dags att ta både sig själv och sin omgivning i kragen.
Jag känner redan att våren är på väg och efter ett par veckor av ouppstyrda rutiner känns denna måndag den 4:e januari som en bra start att ändra det på!

Vad har ni för mål med ert 2016?

mål gym

Mina är i alla fall att bli starkare och lyckligare än än någonsin, sisådär lagom till våren!

Och för er som behöver en kick i baken för att komma igång med träningen

– vem behöver btw inte det?! –

tveka inte att kontakta mig så kör vi!

self ambassadör

BOOOM!

2016 Soooo ready 2 get u!