Take a chill pill n relax.

Söndag, chill mode och träningsvärk från heeeell….

Igår hade jag vilodag och det var ett nödvändigt ont. Gjorde dessutom nån cool move i fredags kväll som resulterade i ett halvt ryggskott typ. Helt sinnes att jag i samband med att motivationen ökat radikalt fått ont i ett knä, i armbågslederna och nu nacken! Men är väl rätt klassiskt antar jag, man tar ju inte i mindre när motivationen är på topp direkt. Och att ”lyssna på kroppens signaler” har aldrig varit min starka sida.

ulrica strand

Skomakarns barn eller vad är det man säger…

Idag är i alla fall alla skavanker bättre och jag är fulladdad med energi från gårdagen och nu närmast ägg och smoothie boostad med supergreens från Self ❤ Så någon form av träning ska det bli, kan dock bli så att jag nöjer mig med en långpromenad här ute i Saltis. Ben och rumpa går knappt att sitta på och jag tror jag ska undvika både drag, ryck och pressar där armar är involverade… Vill ju kunna återgå till min chinsträning! …hmmm.. lite bålstabilitet och cardio får det nog bli. Och en sväng mage. Boom där satt den! 😀

supergreeen

En dos av de här rackarna i smoothien gör susen för immunförsvaret och energinivåerna, bra för hjärta ❤ och blodcirkulation 🙂
Smakar dessutom sjukt gott i jämförelse med många andra på marknaden
tack vare smaksättning från stevia och mynta.
Så är man känslig för ”grässmaken” man kan känna i många andra är denna gryyyyyym….

Are u ready 4 2016?

God fortsättning på er allihopa!

Nu är det nya tider, år 2016 och dags att ta både sig själv och sin omgivning i kragen.
Jag känner redan att våren är på väg och efter ett par veckor av ouppstyrda rutiner känns denna måndag den 4:e januari som en bra start att ändra det på!

Vad har ni för mål med ert 2016?

mål gym

Mina är i alla fall att bli starkare och lyckligare än än någonsin, sisådär lagom till våren!

Och för er som behöver en kick i baken för att komma igång med träningen

– vem behöver btw inte det?! –

tveka inte att kontakta mig så kör vi!

self ambassadör

BOOOM!

2016 Soooo ready 2 get u!

Våfflor, PT och den där fredagen…

I dag blev det helt klart vart jag ska börja ta emot mina klienter – – – > deltagym

Fredagen den 13:e och jag är snurrig i vanlig ordning. För tidig till gymet, en timma, men lika bra var väl det, hann jag både snacka lite bizzz och knalla 40 min på bandet i mina lovley Fivefingers. Har ni inte studsat loss i ett par sådana kan jag verkligen varmt rekommendera er det! Jag älskar dem! Frihet i en liten sko så att säga.

Å herre jesus, fredag, my god va niiiiiize! Chilla hos syrran ute i Bromma hela långa kvällen, typ feberfria kids å päronen på besök från Götet! ❤

…och imorgon blir det våffelparty med Self Omninutrition i Fitnessbutiken i Täby Centrum. Proteinvåfflor, give-aways och såklart inbokning av PT-kunder!!! Yiiiihaaaa!

Have a nice one fairys

   

Lite postgravidträning @ signalfabriken

För 3 månader födde min syster sin dotter och idag ska vi börja ta tag i hennes träning på riktigt sedan graviditeten.

Eftersom det är första passet ska vi känna oss fram lite grann och se vad för ”skick” he he, hon är i. Rygg, ben och rumpa ska vi chacka av och sen känna hur magen har tagit sig tillbaka, och gått ihop.

Ska bli sjukt kul! Filar även på hennes kostschema, vilket inte är helt enkelt då hon varken äter ägg, kvarg, ost eller helst någon form av ”röra” över huvud taget, havregrynsgröt exempelvis…

Får se vad hon tycker om proteinpannkakorna från Self Omninutrition!

selfcollage

Sen är det ju HALLOWEEN idag! Crazy crazy, förra året var det några små monster som splashade en grön slimepryl på vårt köksfönster, fick inte bort den förrän det blev vår. Den liksom frös in i fönstret, ha ha, fett ofräscht!