Long ling long lang time no see. Fariys…

Oj oj oj, nu var det visst ett slag sedan. Jag är ju en periodare som det så vackert heter. På gott och ont. Med det sagt behöver man dock varken vara jojo-bantare eller någon slags missbrukare. Eller så är det just det man är.

Vad jag är har jag då ingen aning om. Kommer nog aldrig reda ut det heller för den delen. Vete tusan om det behövs heller för det tredje?

En sak är då säker, jag är levande och insane happy för att jag i morgon lämnar landet för Thailand i 2,5 vecka och sedan vidare till Singapore i 1 vecka. Singapore blir first time experience för min del! WOW på den!!!

singa

Liiiiiiiite smååååsugen blir man ju……

*Singapore by night*

Påsken har btw behandlat mig tämligen väl – grillat, eldat, krattat, solat, lyssnat till fågelkvitter, tränat, promenerat låååångt, ätit choklad, druckit bubbel och rött och mumsat kalkon.

Var på gymet idag, och så klart igår, he he, men idag så var det mätning, inga ljuva resultat, väldigt förväntade faktiskt. Vägde mindre (uttorkad he he), så därav högre fettprocent och mindre mukkeler. Men det stora hela, same same. Och faktum är att det kändes himla bra. Har känt mig så mycket lättare och ”studsigare” men är ändå imponerad av att jag inte är i sämre shape med tanke på mycket snedsteg och (i allra högsta grad medvetna) ”snedsteg” sedan årsskiftet!

Ser oavsett så galet mycket fram emot ett gäng rena fräscha, fruktiga, soliga veckor på betydligt varmare och myggiagare breddgrader!

bangkok

…yeeeeppp, ovan, där bor vi våra första 4 nätter i Bangkok…

Ska uppdatera lite bättre från och med nu!

Och till er alla underbara fina som mejlar mig angående kost träning etc.,
för det första TAAAACK för fina ord och visat intresse!!!!

…så här är i alla fall läget som följande just nu:

Jag hjälper gärna och finns fortfarande tillgänglig som både mental coach och Personlig Tränare men tar enbart – pga tidsbrist –  emot PT-kunder enbart om man vill träna MINST 2-3 ggr/v, fasta tider alt. coaching online och mejla mig då på STRAND.ULRICA@GMAIL.COM

ulrica strand

…ja alltså jag jobbar ju på det här med snapchat också..
…inget jag marknadsför än dock,
föddes ju trots allt på tidiga 80-talet,
god blessed… ❤

😉

Inte heeelt perfekt start på dagen…

My god, ingen är väl perfekt antar jag!

Idag försov jag mig för första gången på över 10 år till en morgonklass! Mardröm!!!

Vaknar av att Simon säger till mig, ”du har försovit dig, du ska sitta på spinningcykeln NU”! My god, att jag inte typ gjorde i brallan! Upp och iväg och panik! Morgonens klasser bestod i först ett spinningpass på 30 minuter följt av ett 30 minuter långt corepass. Hann på håret till coreklassen…

Och huuuur korkad får man vara, anledningen till att jag försov mig var att jag efter förfrågan ”från mobilen”, ”tackade ja” till att den skulle startas om och uppdateras under natten.. Vilket såklart innebär att den också startas om.. Och om jag då inte slår in koder och tjosan så öppnas den inte och ja, inget alarm går igång! Faaaarao vad blåstblondin jag kände mig som!!!

Image-1-2

Nobody’s perfect, right?!

Hann med 30 min cardio på bande i alla fall, som liten kompensation för min egen del..
Inte för tuff morgon, ikväll väntar nämligen stenhårt benpass på Delta! Så spara lite krafter tills dess… 😉

Lite postgravidträning @ signalfabriken

För 3 månader födde min syster sin dotter och idag ska vi börja ta tag i hennes träning på riktigt sedan graviditeten.

Eftersom det är första passet ska vi känna oss fram lite grann och se vad för ”skick” he he, hon är i. Rygg, ben och rumpa ska vi chacka av och sen känna hur magen har tagit sig tillbaka, och gått ihop.

Ska bli sjukt kul! Filar även på hennes kostschema, vilket inte är helt enkelt då hon varken äter ägg, kvarg, ost eller helst någon form av ”röra” över huvud taget, havregrynsgröt exempelvis…

Får se vad hon tycker om proteinpannkakorna från Self Omninutrition!

selfcollage

Sen är det ju HALLOWEEN idag! Crazy crazy, förra året var det några små monster som splashade en grön slimepryl på vårt köksfönster, fick inte bort den förrän det blev vår. Den liksom frös in i fönstret, ha ha, fett ofräscht!

Lianer & Frosttapeter

Solsidan runt kändes lite överambitiöst i morse kan jag säga… Näe, desto roligare var det att glajda till Elit och dingla och gunga lite i lianerna 😉 Natten vart lite si å så med en son som skulle ha mjölk i sin specifika ”Barcelonafotbollsflaska” och en dotter på 18 kilo som skulle, bokstavligen talat, ligga på mig. Slutade med att jag sov i dotterns Frostapetserade rum bland gossenallar och barbiedockor. Förvånansvärt sov jag dock, trots sjukt weirda drömmar..

Körde benpass från satan igår på Delta så heeeelt slut idag när jag vaknade. Blev därför rygg i fokus på Elit. Ja alltså, efter att jag lekt lite i lianerna… Fasen vad kul det är, minns det från gympalektionerna i småskolan, de där repen. Dem har jag alltid diggat.

 

pt ulrica strand

…det är aldrig för sent…

Comin’ 2 get u

pt ulrica

Inom kort kommer jag erbjuda mina PT-tjänster online! ❤

Vägen fram till dess kommer min gamla blogg efter en lång vila att sakta men säkert vakna till liv. Fast det i en ny skepnad. Jag är fortfarande kvar och familjen lika så. Vi har väl flyttat och ändrat och vuxit, på alla håll och kanter, sen sist. Men i grund och botten så.

Inga fler barn blir det i alla fall tror jag  så nu fokkar jag stenhårt på att bara vara sådär sjukt stark som bara jag kan och vill vara.

I min omgivning ligger brudarna lite efter med barnafödandet, stockholmssyndrom, så de är mer eller mindre alla nykläckta eller på väg till BB. Och nästefter mina ungar så ligger träningen som hobby, och med dessutom en PT-utbildning i ryggsäcken är det väl lika bra att ta tillfället i akt?

Så efter att ha tröttnat på skallror, babypuréer, barnvagnar och fräcka nappar tar jag mig nu istället an gäddhäng och gravidkilon! Detta kommer ske genom en nätbaserad tjänst för dig som effektivt vill komma i form och få motivation med hjälp av mig!

Jag kommer inom kort presentera ett samarbete med Vidunbaby.se men frågor är redan nu, självklart mer än VÄLKOMNA!