Take a chill pill n relax.

Söndag, chill mode och träningsvärk från heeeell….

Igår hade jag vilodag och det var ett nödvändigt ont. Gjorde dessutom nån cool move i fredags kväll som resulterade i ett halvt ryggskott typ. Helt sinnes att jag i samband med att motivationen ökat radikalt fått ont i ett knä, i armbågslederna och nu nacken! Men är väl rätt klassiskt antar jag, man tar ju inte i mindre när motivationen är på topp direkt. Och att ”lyssna på kroppens signaler” har aldrig varit min starka sida.

ulrica strand

Skomakarns barn eller vad är det man säger…

Idag är i alla fall alla skavanker bättre och jag är fulladdad med energi från gårdagen och nu närmast ägg och smoothie boostad med supergreens från Self ❤ Så någon form av träning ska det bli, kan dock bli så att jag nöjer mig med en långpromenad här ute i Saltis. Ben och rumpa går knappt att sitta på och jag tror jag ska undvika både drag, ryck och pressar där armar är involverade… Vill ju kunna återgå till min chinsträning! …hmmm.. lite bålstabilitet och cardio får det nog bli. Och en sväng mage. Boom där satt den! 😀

supergreeen

En dos av de här rackarna i smoothien gör susen för immunförsvaret och energinivåerna, bra för hjärta ❤ och blodcirkulation 🙂
Smakar dessutom sjukt gott i jämförelse med många andra på marknaden
tack vare smaksättning från stevia och mynta.
Så är man känslig för ”grässmaken” man kan känna i många andra är denna gryyyyyym….

BOOOOOOM!

Vad är era mål för 2016?

chins on the beach

Beach 2016 is comin’ up!!!

Och när, om inte som mest i januari gillar vi sjukt insane bra erbjudanden?!
Ja men jag menar ju det?!
Så här kommer årets hittills och ever bästa erbjudande för alla er goa härliga
sköna januarifattiga beach-lovers!!!

pil

10 PT-timmar för ynka pynta 5500 riksdaler med med mig på
Sveriges förmodligen bästa och hårdaste Delta Gym!
(Gäller januari ut)

Where magic happens!
Svett, skratt, blod, tårar och rosa hår!

Så hugg mig och mitt bästa erbjudande ever

—> NU!!!

Här nedan är mitt mål 2016…
lady chins

…chins chins chins, älskade, hatade…

Vilket är DITT mål?

 E-post —> strand.ulrica@gmail.com

Instagram —> ptulricastrand

Telefon: 0760 – 240 300

T Å L A M O D – kan man köpa det?

Ja jag tjatar nog och riskerar nog tjata ännu mer och många fler gånger om mina chins. Mina chins som dessutom ännu inte ens existerar mer än i min hjärna. Men ändå.

Efter att jag lite på riktigt igår började lipa på gymet av frustration av att inte tyyyp göra några framsteg (vilket jag faktiskt innerst inne vet att jag gör..) ..insåg jag idag efter samtal med min mycket kloka PT och kollega att jag faktiskt inte kan ha så bråttom. Bråttom har jag i allt, jag har insett att jag är enormt otålig när jag bestämt mig för något, och lyckas jag inte eller inte får det jag vill blir jag nästintill (eller snarare exakt..) som ett barn.

Men nu på nåt vis så har jag lite landat i det här, fått inbankat i skallen att det är en tuff övning, jag har övat seriöst på det i bara nån månad och måste ge det liiiiiiite tid.

Så nu ska jag öva på inte bara chins ett tag utan även på  t å l a m o d .

Sinnes boring dock.

pullups IMG_2624

…minns vilket slit det var innan man fixade de här rackarna,
var inte ball det heller,
men nu såå…
🙂

CATPOWER

HA EN SÅ HIMLA HÄRLIG SVINKALL VACKER DAG!

TJääänare tjänare

…a men tjääna!

Herre gud vad dagarna far!

Alltså jag vet inte riktigt hur jag lyckas boka in mig på så sjukt mycket grejer just nu. Hinner med det mesta men inte riktigt. Stör mig lite då jag vill leverera det bästa. Har börjat ställa klockan på 05 nu istället för 06 som innan men vete fasen om jag blivit mer effektiv för det..

Dagen har bestått i kunder på Delta på förmiddagen, jobb med ”mina” ungdomar på dagen och nu senare i kväll blir det egen träning ❤ Hann i ärlighetens namn med en liten kortis-PW i morse också, och några tappra försök med de där förbannade chinsen… 

  
Finns ju helt klart övningar i gymet som gör mig mer kaxig om jag säger så, ha ha, men va farao. Bäst på allt kan man ju inte vara. Är väl tur att jag – bokstavligen talat – s u g e r  när det kommer till chins…

  
Men det kära vänner ska det bli ändring på!

Peace out